masa miesniowa

[...] PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:4 cykle z mety,propka,tescia prolo , boldabolon 8.TRENING:kazda partia raz w tygodniu tylko bary i klata 2 razy 9.CEL CYKLU:solidna dobrej jakosci masa mięsniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3miesiące 11.POZIOM BF%uu nie wiem z natury jestem szczupły 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do chudnięcia [...]

Masa mięśniowa wiąże się z nabraniem masy ogólnej ciała. Nie da się budować mięśni bez zwiększania masy ciała. Wszystko i tak zależy od diety. Im będzie ona lepsza tym lepszej jakości mięśnie.

Masa mięśniowa jest, chodzi mi tylko i wyłącznie o ćwiczenia potrzebne na wyrzeźbienie brzucha i klatki piersiowej

no tak, ale masa miesniowa wtedy tez idzie sie ***ac

tren to nie jest tucznik do budowania masy te 13 kilo to pewnie wplyw testo i innych dodatkow, swietna pompa, super regeneracja i niewielka masa miesniowa ale dobrej jakosci i to tyle jezeli chodzi o tren

tak, w tym wieku spokojnie można pracować nad konkretną masą mięsniową.

genetycznie jesteś szczupły i bardzo ciezko tobie będzie o dodatkowe kilogramy ale za to będą one czystą masą mięsniową

[...] SAA oraz bardzo duże zapotrzebowanie a my mówimy o osobach które ćwiczą rekreacyjnie. Osobiście sam nie przekraczam 2,5 g, a za 1/2 zmnijesze do 2 g, jaka wygląda moja masa mięśniowa to można na potreningu.np zobaczyć czy dzienniku. Badania także pokazują że większa podaż białka nie ma sensu Również moi podopieczni nie jedzą więcej niż 2 [...]

Jakie specyficzne ciało?? Ktoś Ci coś wmówił, czy sam w internetach przeczytałeś? Tak jak Flex - masa mięśniowa to dieta + solidny trening. Model suplementacji kreatyną nie ma większego znaczenia, chyba że masz określone cele do zrealizowania w z góry założonym mikrocyklu treningowym. Ale to muszą być konkretne cele. Wrzuć przykładowy jadłospis, [...]

moim zdaniem takie trenowanie nic ci nie da,aby poprawić wynik na ławce potrzebna ci będzie masa mięśniowa,której przy treningu na rzeźbę nie będziesz miał aż tyle.proponuję ci trening cykliczny-powoli zrobisz sobie co będziesz w danym okresie chciał

kompletnie nic ci nie poszło na wadze? już pomijając czy tłuszcz czy masa mięśniowa. I ile poszło po pierwszym cyklu?

[...] Jak dasz rade to mozesz ale w ten sposob nie bedziesz angazowal dostatecznie mocno wszystkich miesni klatki piersiowej a jednostajnosc bodzcow doprowadzi do tego ze masa miesniowa nie bedzie rosla. Do tego robiac stala liczbe pompek bez progresu rowniez nie bedziesz robil specjalnie wiekszej ilosc pompek. Robienie tylko pompek jest bez [...]

Po treningu siłowym masz uszczuplone zapasy glikogenu przez co spala się od razu tłuszcz, dlatego taki trening jest często polecany. Z drugiej strony zagrożone mogą być też mięśnie, dlatego wiele osób proponuje zażywanie antykatabolików takich jak BCAA. Sam sprawdź czy nie spada Ci masa mięśniowa, to będzie najlepsze wyjście, bo teorii jest wiele.

Raz, że nie do końca trzeba ufać maszynom do pomiaru a dwa jeśli pomiar jest dobry to może redukcja jest zbyt drastyczna i leci w dół masa mięśniowa. Co pokazuje lustro ?

niech qmpel bierze 3 g bo 2,7 g to trudno nasypać a efekty..lepsza wydolność.. siła..masa mięsniowa (jezeli dobra dietka i regeneracja będzie of kors

ćwiczę po stycznia 2004 czyli jakieś pół roku cel - masa mięśniowa, pod to mam dietę

uwzględniając założenia (staż 6 miesięcy regularnych ćwiczeń 3 razy w tygodniu, cel masa mięśniowa, dieta na masę)i powyższe uwagi zamierzam teraz tak ćwiczyć - poniedziałek: klatka (4 ćwiczenia x 4 serie x 12 powtórzeń), brzuch (2 ćwiczenia x 4 serie x 30 powtórzeń) - środa: barki (3 ćwiczenia x 4 serie x 12 powtórzeń), triceps (3 ćwiczenia x 4 [...]

) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 18miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni [...]

2) wiek 19 3) waga/wzrost 75/184 4) staż treningowy 18miesiecy 5) cel cyklu masa miesniowa 6) stosowane już wcześniej suplementy mono,gainer pol roku temu 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 56 Wzrost : 162 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 3 lata Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : FULL Dieta : profesionalna Przeciwskazania medyczne : krzywy kręgosłup Zażywane suplementy : w tym momencie żadne Ostatnio przerabiany [...]